Hast du blockierte Hüften? Verspannte Oberschenkelmuskeln? Einen steifen unteren Rücken und steife Schultern? Du kannst deine verlorene Flexibilität - und oft noch viel mehr - zurückgewinnen.
Deep Stretch ist ein gezieltes Beweglichkeitstraining, bei dem lang gehaltene Dehnungen durchgeführt werden. Die Positionen werden völlig entspannt und passiv gehalten, so dass die Schwerkraft den grössten Teil der Arbeit übernimmt.
Die Forschung zeigt, dass ein intelligentes Dehnungsprogramm die Gefässerweiterung fördert, die Durchblutung steigert und die Gesundheit des betroffenen Gewebes verbessert. Schmerzen und Verletzungen werden reduziert. Ihr Körper wird geöffnet.
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Ich verfolge einen sehr einfachen, wissenschaftlich fundierten Ansatz, der für jeden effektiv ist.
Komm direkt nach deiner Trainingseinheit zu mir ins Stretching - empfehlenswert für z.B. Crossfitter, Bodybuilder, Langstreckenläufer, Läufer, Biker etc.
Alle Kurse sind von den Krankenkassen anerkannt.
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Für alle interessierten Menschen, die sich etwas Gutes tun möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Hinweis
Bitte eigene Yogamatte und allenfalls Decke mitbringen, danke!
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